Bí quyết giảm cân từ cà phê hạt nguyên chất.

Bí quyết giảm cân từ cà phê hạt nguyên chất.

Nặc danh 14:28:00

Caffeine trong cà phê giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy cà phê có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Caffeine còn có tác dụng lợi tiểu và thải lọc bớt độc tố khỏi cơ thể. Cùng tìm hiểu thêm những bí quyết giảm cân từ cà phê nhé.

Kết quả nghiên cứu của Đại học Harvard cho biết, mỗi ngày sử dụng 500-600mg caffeine, tương đương với khoảng 4 tách cà phê sẽ không gây ra các tác dụng phụ. Vậy nên, bạn đừng uống quá liều lượng cho phép này nhé.
Chất caffeine trong cà phê có tác dụng thúc đẩy lipolysis , giải phóng chất béo trong máu, do đó uống cà phê có thể giảm cân. Thông thường, mỗi ngày uống 4 tách cà phê không thêm đường và sữa có thể đạt tình trạng giảm cân lý tưởng.

Dưới đây là những bí quyết giảm cân từ cà phê.

Không nên cho thêm đường khi uống cà phê

Hãy uống một tách cà phê sau khi bữa ăn, và nhớ rằng hãy uống với thật ít sữa nếu bạn không thích, không có sữa càng tốt. Bạn tuyệt đối không cho thêm đường vì đường sẽ cản trở việc phân giải mỡ, chỉ làm cho bạn càng béo thêm.
Không nên bỏ đường- Bí quyết giảm cân từ cà phê hạt nguyên chất tại Đà Nẵng

Uống cà phê nóng

Một tách cà phê nóng sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn nhờ việc khiến nhiệt lượng cơ thể tăng cao. Ngoài ra, khi thưởng thức cà phê nóng bạn còn cảm nhận được mùi thơm đặc trưng của nó và khả năng tập trung làm việc sẽ cao hơn.
Cà phê nóng - Bí quyết giảm cân từ cà phê hạt nguyên chất tại Đà Nẵng

Trong quá trình pha cà phê ở nhiệt độ cao, sẽ sản sinh ra một chất chống oxy hóa, nó giúp chống ung thư, chống lão hóa thậm chí có tác dụng ngăn chặn các bệnh tim mạch, có thể sánh ngang với hoa quả và rau xanh.

Cà phê đen tốt nhất cho mục đích giảm cân

1 cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, cà phê đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim. Tuy nhiên, cà phê đen cũng là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ nhiều nhất so với các loại cà phê khác. Vì vậy, bạn nên cân nhắc trước khi uống và chỉ uống với lượng vừa phải.
Cà phê đen - Bí quyết giảm cân từ cà phê hạt nguyên chất tại Đà Nẵng

Cà phê đen còn có thể thúc đẩy tuần hoàn tim mạch. Đối với các chị em phụ nữ, cà phê đen còn có tác dụng làm đẹp, thường xuyên uống có thể giúp bạn rạng rỡ hơn. Những người mắc bệnh huyết áp thấp mỗi ngày uống một tách cà phê đen có thể giúp ổn định huyết áp
Vận động nhẹ sau khi uống cà phê
Trong khoảng thời gian 30 – 40 phút sau khi uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu có thể tăng lên, lúc này kết hợp với vận động nhẹ có thể giúp nồng độ axit béo biến thành năng lượng, đốt cháy hiệu quả chất béo. Chẳng hạn như đi bộ nhanh 10 – 15 phút, không đi thang máy, đi thang bộ lên văn phòng hoặc về nhà. Hoặc cũng có thể làm các động tác nhỏ tại chỗ, như vặn người, co chân, gập bụng…
Vân động - Bí quyết giảm cân từ cà phê hạt nguyên chất tại Đà Nẵng

Mát xa bằng bã cà phê
Bạn có thể lấy bã cà phê sau khi pha cà phê. Dùng bã cà phê để mát xa không chỉ giúp làn da của bạn trở nên mịn màng, sáng bóng mà còn làm săn chắc và đẹp hơn. Nếu dùng bã cà phê pha chút nước cà phê, mát xa vào những chỗ dễ tích tụ chất béo như bụng dưới, đùi, eo… có thể đạt hiệu quả giảm béo đốt cháy chất béo, mát xa lúc tắm sẽ đạt hiệu quả tốt hơn.
Bã cà phê Bí quyết giảm cân từ cà phê hạt nguyên chất tại Đà Nẵng

Lưu ý: Những người có dạ dày tiêu hóa không tốt, axit dạ dày quá nhiều, dễ mất ngủ tốt nhất không nên uống quá nhiều cà phê. Chúc các chị em có một thân hình lý tưởng !
Bí quyết giảm cân từ cà phê hạt nguyên chất tại Đà Nẵng

Nguồn: Sưu tầm

1 nhận xét:

avatar
Balas
Huy NQ delete lúc 10:57 3 tháng 3, 2017

Tập luyện các môn thể thao không chỉ nâng cao sức khỏe, mà đó còn là phương pháp giảm câm vô cùng hiệu quả. Tham khảo Các môn thể thao giảm cân chỉ sau 2 tuần


EmoticonEmoticon

Đăng ký: Đăng Nhận xét (Atom)